月經貧血吃什麼
2022年4月15日—蔬菜類:紫菜、紅莧菜、菠菜、髮菜、紅鳳菜、山芹菜、海苔、木耳,植物性食物中的鐵需要維他命C才能幫助吸收,可以搭配水果像是柳丁、奇異果、芭樂等一起 ...,2022年4月18日—1.全榖雜糧類:糙米、燕麥、薏仁、五穀米、綜合穀物等。·2.肉類和海鮮:紅...
月經來「超補鐵菜單」一次看!婦科醫大推:3種人也要吃
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2022年4月18日—1.全榖雜糧類:糙米、燕麥、薏仁、五穀米、綜合穀物等。·2.肉類和海鮮:紅肉(牛羊豬)、豬血、鴨血、豬肝、生蠔、蝦子、牡蠣。
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