月經貧血吃什麼
2022年4月15日—蔬菜類:紫菜、紅莧菜、菠菜、髮菜、紅鳳菜、山芹菜、海苔、木耳,植物性食物中的鐵需要維他命C才能幫助吸收,可以搭配水果像是柳丁、奇異果、芭樂等一起 ...,2022年4月18日—1.全榖雜糧類:糙米、燕麥、薏仁、五穀米、綜合穀物等。·2.肉類和海鮮:紅...
這篇要收藏!女性經期「超補鐵食物」 婦科醫曝三大攝取鐵技巧
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2022年4月19日—三、蔬菜類:紫菜、紅莧菜、菠菜、髮菜、紅鳳菜、山芹菜、海苔、木耳,植物性食物中的鐵需要維他命C才能幫助吸收,可以搭配水果像是柳丁、奇異果、芭樂等 ...
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