最強瘦身

宋晏仁醫師在2017年出版了《終生受用211全平衡瘦身法》一書，在許多讀者、瘦友、糖尿病病人，或者是減重的客戶身上都發揮了相當好的效果。「211餐盤」概念簡單又不需 ...

2023年3月2日 — 夏子雯建議，6種瘦身食物可以運用在日常飲食中；以一餐為例，主食可選擇燕麥，蛋白質優先選擇黃豆、雞肉，蔬果類選擇胡蘿蔔、蘋果，飲品可喝一杯黑咖啡， ...

2023年9月30日 — 學界對於最適合減重的運動時間尚未有定論，不過近期發表於《Obesity》期刊的文獻，支持「早晨運動」可能是最有利於瘦身的時間區段。

終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡， 掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。 作者4個月甩肉17公斤及上百位見證者的體驗： 35921+掌杯碗量測法，幫助大家成功減 ...

どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエットエグゼクティブ・ダイエット · 作者：土井英司 · 譯者： 朱麗真 · 語言：繁體中文 · 出版社：商周出版 · 出版 ...

書名：史上最強！瘦身冠軍：26％體脂肪消除，大肚男狂瘦25kg不鬆垮變身奇蹟。專家教你完美減脂與體態微整，休息也能燃脂！，語言：繁體中文，ISBN：9789863253488， ...

2023年2月6日 — 其中有不少振奮人心的故事，不只是超快速就成功瘦身，還有位42歲的司機大哥也靠著「超慢跑」，只花了3個月！狂降近30公斤且完全停藥，成功逆轉糖尿病，連 ...

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動， ...

2023年1月9日 — 12瘦身攻略 · 晚餐後不吃 · 睡前兩小時不吃 · 足夠蛋白質助代謝 · 健康零食備好好 · 無糖生活 · 高纖飲食 · 吃益生菌 · 喝水助代謝 ...

2021年12月8日 — 最強「瘦身」TOP.9 魚、肉、蔬菜無極限 · 1. 一週為限，三餐以攝取原型食物為主，禁止續碗 · 2. 禁食碳水化合物、糖類、油質 · 3. 調味料以鹽、胡椒、醬油 ...