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晚餐選錯食物,可能毀睡眠、傷腸胃!不可不知的晚餐挑選與 ...
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2022年11月7日—最好食用全榖根莖類澱粉,包括五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜之類的食物,這類食物纖維較多,比較能維持血糖的穩定、也可以避免夜間飢餓感來襲。選擇較 ...
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