晚上吃什麼比較健康
2022年12月9日—宵夜怎麼吃才比較健康?余朱青表示,如果晚上真的想吃點東西,建議可以吃些堅果、毛豆、無糖水果優格、豆漿、低脂鮮乳、水煮蛋、大蕃茄、地瓜等,像 ...,2022年10月13日—最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,...
睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
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2022年7月11日—6大無負擔宵夜清單·豆漿:一杯豆漿下肚,飽足感就上來了,建議選擇無加糖的豆漿,至少可以再減少100大卡的多餘熱量,比較有時間的話也可以試著自己在家 ...
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