晚上吃什麼健康
2022年10月13日—最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,比較能維持血糖穩定,也可避免夜間飢餓。○選擇較低脂肪的蛋白質食物,如 ...,2022年12月9日—宵夜怎麼吃才比較健康?余朱青表示,如果晚上真的想吃點東西,建議可以吃些...
睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
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2022年7月11日—Heho健康營養師陳筠臻建議,可以依照「蔬菜-蛋白質-澱粉」的順序進食,因為蔬菜中的纖維能包覆多餘的油脂,也可以補充有益健康的植化素,延緩血糖上升 ...
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