晚上吃什麼健康
2022年10月13日—最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,比較能維持血糖穩定,也可避免夜間飢餓。○選擇較低脂肪的蛋白質食物,如 ...,2022年12月9日—宵夜怎麼吃才比較健康?余朱青表示,如果晚上真的想吃點東西,建議可以吃些...
減肥也想吃宵夜?營養專家公開8款不發胖瘦身菜單!
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2020年6月15日—只要維持於正常每日所需的總熱量內,宵夜不但不會妨礙健康,更不會對減肥帶來負面成效。不過應該注意的是,身體消化一餐的理想時間約為4小時,所以給腸胃 ...
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