減肥必看！早上吃什麼才健康？醫曝早餐最大地雷「根本在 ...

2016年5月30日 — 喜歡吃三明治或土司的人，如何才能拒絕高熱量？營養師蘇妍臣建議，絕對不要碰油炸物與糖，不妨以熱量低且有營養的鮪魚替代內餡，並且在其中夾蛋與蔬菜， ...

1.蛋餅：. 餅皮本身是碳水化合物，但佔主成分的比例不高，加上至少含有一顆蛋，蛋白質的攝取不會太少，如果可以加點里肌豬排蛋白質更多。 · 2.三明治： · 3.漢堡： · 4.生菜 ...

2023年7月15日 — 全家｜桂花油醋雞肉沙拉+義美無糖高纖豆奶=約317大卡 · 全家｜福樂奇亞籽燕麥優格+經典總匯三明治=約287大卡 · 全家｜青檸烤握雞沙拉+光泉燕麥高纖豆漿=408 ...

2023年12月2日 — 減肥、減脂時早餐應佔多少卡路里？ · 第一款：雞肉飯糰+ 無糖豆漿或無糖黑豆漿 · 第二款：溏心蛋筍飯糰+ 鮮奶豆漿或鮭魚海帶芽飯糰 · 第三款：烤雞三明治+ ...

2021年6月10日 — 好吃低卡「飽滿三明治」食譜 · 水中加入醋和鹽，再放入雞蛋煮10分鐘以上，取出浸泡於冷水後，剝除蛋殼。 · 水煮蛋切成2等份，青陽辣椒去蒂。 · 鷹嘴豆泥、 ...

2019年9月1日 — 外食族減肥一週減脂菜單推薦！「三明治瘦身法」簡單好執行，網友實測一個月瘦4公斤、整個人縮水一號～ · 星期一的減脂菜單：牛排杏鮑菇三明治 · 星期二的減 ...

減脂早餐食譜：鮪魚雞蛋三明治. 這道料理超適合懶人又含有豐富蛋白質營養，喜歡鮪魚的人一定要嘗試！利用煮雞蛋的時間就 ...