日本番薯減肥

2019年10月27日 — 日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2公斤，還有助降體脂。 富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但 ...

2018年12月29日 — 番薯能減肥因為它含有均衡的營養，如維他命A、B、C，纖維及鉀、鐵等多種礦物質，其中高纖維對腸道蠕動有良好的刺激作用，促進排泄。另外，番薯是低熱量、 ...

2019年10月28日 — 【減肥大作戰】日本營養師力推蕃薯減肥法每日一餐蕃薯兩星期減4.4磅 · 連皮食 · 冷藏後再食 · 餐其中一餐主食換成蕃薯 · 蕃薯纖維量比白飯高.

2021年9月12日 — 早前有日本節目分享「番薯減肥法」，實測發現2星期可減4.4磅，效果驚人。不過，番薯減肥法並非人人適合，有營養師指出，有2類人不宜多食番薯，以免導致 ...

2022年11月25日 — 地瓜裡沒有特定營養素可以直接降低體重，且地瓜屬澱粉類，吃太多還是會肥胖。 之所以幫助減重，是因為地瓜的膳食纖維含量很高 ，膳食纖維溶於水後，會在 ...

2023年11月26日 — 地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你地瓜這樣 ...

2019年10月30日 — 趙函穎說，番薯富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動、延緩血糖上升，建議可取代「早餐」常食用的饅頭、吐司、鐵板麵或飯糰等精緻澱粉類食物。

2023年1月9日 — 如果真的想要極速減肥，用番薯取代主食，如白飯，營養師建議，還可將番薯先冷藏才吃。因冷藏後，番薯內的澱粉會變成抗性澱粉，熱量只剩下約七成。如果冬天 ...

聞説最快最有效的減肥方法就是戒掉碳水化合物，怎麼可以用蕃薯快速減肥？其實只吃肉的減肥方式，反而會吸收過多的油脂、鹽分，令體內的鈉含量過高，造成水腫等問題。