手腳麻吃什麼
2021年9月24日—維生素B12含量較高的食物包括肝臟、海鮮,如果連蛋、奶都不吃,較容易發生攝取不足。還有一類族群是動過胃部手術的人,因為胃中的內生因子會影響 ...,2023年9月14日—維生素B6:可從全穀類、瘦肉、蔬菜、肝臟、堅果類中攝取。○維生素B12:可從肉類、魚...
老了手麻、腳麻可能是缺維生素B12!營養師點名2食物聰明 ...
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2022年12月5日—台北慈濟醫院營養師侯沂錚補充,根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量」,一天要吃到2.4微克的維生素B12,每天喝2杯牛奶、吃1顆雞蛋就足夠;而全素者或 ...
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