手指吃蘿蔔乾是什麼？手指挫傷勿搓揉！醫教PRICE自救

2022年9月9日 — 保護（Protection）：使用木板、棍子等硬物先支撐，保護受傷部位。 · 休息（Rest）：立刻停止患部活動，避免二度傷害。 · 冰敷（Ice）：前兩天冰敷消腫， ...

(1) 持續冰敷(X)：指頭在身體最末端的地方，通常急性期過後，建議都採熱敷，因為手指處的微血管是最末端，持續性的冰敷會造成血流變慢，反而會不利於復原：如果擔心熱敷會 ...

2023年9月23日 — 有幾個方式可以固定與加壓，像是利用冰棒棍搭配透氣膠帶包裹住，或者是將受傷的手指跟隔壁的手指綁在一起（俗稱Buddy Taping），亦或者用指套當固定器，指 ...

2021年5月10日 — 受傷當下應遵循急性運動傷害時的處理原則「P.R.I.C.E」，可以利用竹筷子或是冰棒棍，甚至是旁邊的手指，協助固定及保護受傷的手指，避免二次傷害，另外冰 ...

冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，吃蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯． · 止痛消炎藥：可以購買含有布洛 ...

2021年8月20日 — 每隔1~2小時冰敷患處15~20分鐘，有止血、止痛與消腫的效果，建議將冰塊裝進塑膠袋或冰敷袋裡，不要讓皮膚直接接觸冰塊，減少凍傷風險。

當遇到這個狀況時，建議先暫時停止正在進行的活動，並依循以下CP原則：Compression(加壓)＋Protection(保護)將受傷的手指與旁邊的手指捆起來，以加壓方式降低受傷組織 ...