戒掉社群軟體

2023年5月23日 — Facebook首任總裁西恩·帕克（Sean Parker）曾表示：「社群網站是刻意設計成，讓用戶盡可能的在上面耗費更多的注意力和時間，利用人類心理漏洞的發明； ...

2017年5月22日 — 而我在刪掉社群軟體的一個月後，生活其實逐漸起了些變化：. 當然，專注力跟效率提高了非常多; 心情非常穩定，並且有動力持續在對的事情上努力; 人脈其實 ...

2022年8月18日 — 戒掉社群網站成癮 · 1．認出慣性行為 · 2．做實驗找出獎勵 · 3．改變身分認同的心態 · 4．使舊習慣隱而不見、讓它困難重重 · 5．插入新的行為模式、讓它 ...

2019年9月4日 — 科學家目前還不願宣稱社群媒體是會成癮的，但戈斯坦指出，我們已經確知典型的網路行為，跟其他的成癮行為極為相像：「社群媒體具有成癮的特質，舉例來說， ...

2022年8月22日 — 原PO感嘆，原來社群上的很多事情都與自己無關，但她以前卻把時間浪費在這些事上面。她也發現，自從戒掉IG，那些不重要的比較與嫉妒都消失了。改善手機成癮 ...

2021年7月9日 — 本文是我的「社群斷捨離30天實驗報告」，過程參考《深度數位大掃除》一書建議但不完全複製，彙整30天、分3階段戒除臉書歷程，寫下對社群的懷念與焦慮、對 ...

2022年5月27日 — 臉書、IG等社群媒體革命性地改變人與人的溝通方式，它打破地理距離的限制，讓人們能夠隨時隨地保持聯繫，然而，長時間使用也有可能逐漸耗弱身心健康。

2022年6月19日 — 想練習戒掉社群，從下列三個步驟開始練習： ... 步驟1：限制時間：例如：起手式可以是起床後一小時及就寢前一小時設為「飛航模式」，不碰SNS，不上網。

2023年3月1日 — 若發現自己是社群重度成癮者，改善現況的方式之一就是「減少使用頻率」，網友分享減少使用IG、FB之後，「不再半夜瘋狂滑手擠，捨不得睡覺」、「少了使用社 ...

2020年11月12日 — 1．意識到你花了多少時間在社群媒體上 · 2．關掉APP通知或手機調成靜音 · 3．注意自己追蹤了誰 · 4．定期審視YouTube訂閱清單 · 5．社群媒體排毒 · 6．