懷孕初期體重控制

2020年4月23日 — 依照個人的體格及營養狀態，我在孕期諮詢時會希望以8～12公斤為基準。我的版本較為精簡，媽咪比較容易記憶，一般正常體重的媽咪請以7～12公斤為基準；若是 ...

2021年9月27日 — 一般孕婦建議整個孕期增加大約10～14公斤左右，懷孕前的BMI最重要，最好控制在正常範圍（BMI為18.5～24.9）最理想，懷孕後會比較順利、母胎出現併發症的 ...

2022年4月1日 — 「孕期做好體重控制很重要，最好在11-13 kg 之中，最多不要超過15 kg，對產後體瘦恢復更有幫助。」林俐岑營養師說，而對產後婦女而言，哺乳是非常消耗熱量 ...

2023年2月3日 — 懷孕初期是寶寶發育神經器官的重要階段，可以多補充富含蛋白質、葉酸、鋅和碘的原型食物，例如蛋黃、空心菜、黃豆芽、雪蓮子或鯖魚等，幫助胎兒正常發育和 ...

2019年12月25日 — 懷孕初期（1~3個月）：體重持平，增加1~3公斤在合理範圍內▽ · 懷孕中期（4~8個月）：每個月體重增加1公斤以內▽ · 懷孕後期（8~10個月）：每週增加0.5公斤 ...

孕期體重過重或過輕，除了會影響母胎的健康，對胎兒也會產生影響，該怎麼做才正確？一起來看看醫師怎麼說！ 要不要「瘦孕」？孕期體重控制這樣做才對！

懷孕早期：（1~3個月）最佳體重的增長約在1～2公斤。這個時期增胖的太快，多會胖到媽咪本身。 · 懷孕中期：（4~6個月）每個月增加1.5~2公斤。此階段孕期體重增加，開始反映 ...

國民健康署提醒準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，過輕或過重對孕婦或胎兒都不好，最好從懷孕初期 ... 控制在7-11.5公斤；BMI≧30、肥胖的準媽媽，整個孕期建議控制在5-9公斤 ...

簡單來說，想要孕期把體重控制好，懷孕初期最好體重不要增加（嬰兒有卵黃囊自當養分，所以就算沒食慾也不用擔心），中期跟後期每個月最好不要增加超過1.5- 2 公斤。 孕期 ...

2022年3月28日 — 孕期體重增加建議 ... 懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適於減重。 ... 懷孕期的熱量 ...