如何養生

2023年9月6日 — 飲食清淡白露時節養生首重多攝取新鮮蔬果潤肺養陰，改善秋燥帶來的乾燥不適。盡量食用清淡、易消化的、富含維生素的食物。 可以吃：日常食補上，可吃白菜 ...

2019年4月12日 — 「作息有常」的10 分鐘法則 · 常態性工作（包括上課），每小時休息10 分鐘 · 水果、甜點、咖啡等附餐，於正餐進食完成後的10 分鐘再食用 · 入睡前闔眼在 ...

2016年11月24日 — 日300位女醫師都在做的4養生法！第一名愛吃食物是它 · 1.多吃發酵食品 腸道環境一旦變好，攝取的營養就能充分吸收，免疫力也會提高。 · 2.不吃零食與炸物

2021年3月17日 — 預防代謝症候群，這5件事不要做： · 預防代謝症候群，請你跟我一起這樣做： · 用品酒的方式享受酒為健康帶來的益處。 · 以多樣化植物性食材為主的飲食法。

2022年6月26日 — 你都如何養生、照顧身體呢？作家彭樹君分享一有趣的全球十大養生習慣，快看看你做了哪幾項？也不妨當作自我提醒，善待自己的身體，從這些小細節開始。

老中醫的八大養生口訣，每天照著做，保你少生病！ · 1、三天不吃青，兩眼冒金星 · 2、寧可食無肉，不可飯無湯 · 3、飯前喝湯，勝過藥方 · 4、吃麵多喝湯，免得開藥方

2014年11月7日 — 李熙 · 1、睡前泡腳20分鐘 · 2、午餐和晚餐，吃夠30分鐘 · 3、手機響5 · 4、想發火忍耐10 · 5、蹲馬步1分鐘 · 6、醒後躺2 · 7、炒完菜，油煙機再開4分鐘.