多吃豆類

2019年3月26日 — 黃豆－補氣健脾、養血潤燥 又名大豆、黃大豆，有「豆中之王」之稱，性微寒，入脾經，可健脾、潤燥。 · 綠豆－清熱解毒、消腫通氣 又名青豆子、青小豆，味甘 ...

2023年11月15日 — 1. 蛋白質豆類：黃豆、黑豆、毛豆 · 2. 澱粉豆類：紅豆、綠豆、皇帝豆、鷹嘴豆 · 3. 油脂豆類：花生、夏威夷豆 · 4. 蔬菜豆類：四季豆、菜豆、豌豆莢.

2023年12月9日 — 解析三⟫誰適合吃豆類與豆製品. 不論哪一個年齡層，營養師都建議依照「豆魚蛋肉」的順序補充蛋白質，但對於學童、外食族 ...

2022年5月13日 — 楊斯涵也針對以下常聽到的豆類及豆類製品相關迷思一一釋疑：. 1、痛風、結石能吃豆腐嗎？豆腐含有石膏？ 人體會將普林代謝成尿酸，黃豆的普林量高 ...

2023年3月8日 — 李婉萍提到，適量攝取富含大豆異黃酮的豆類製品，對健康可能有以下潛在好處：. ✓一項日本流行病學研究認為，大豆異黃酮的攝取可能與降低肺癌風險有關，並 ...

紅豆、黃豆、綠豆、黑豆...，相信提到豆類，多數民眾皆可如數家珍的列出上述品項。但營養師提醒，以營養學角度來看，豆類食物不一定等於低脂、高蛋白的保證。

2022年8月25日 — 豆類是富含各種營養素的健康食物，營養師陳宗裕就指出豆類的7大好處，像是蛋白質豐富、不含膽固醇、適合銀髮族食用等等，而在所有的豆類之中， ...

2021年4月13日 — 另外，豆類的膳食纖維、維生素E也相當豐富，能夠幫助製造抗體、活化免疫細胞，對於高齡族群特別重要，多吃豆類還能夠預防肥胖、心血管疾病。 吃豆首選 ...

2020年7月21日 — 吃豆類可以減肥？吃錯會變胖！3大豆類吃對降血糖、顧血管、助減重 · 吃豆好處多！有益心血管、改善膽固醇 · 想減重別吃錯！專家教你搞懂豆子3大類.