增肥
2016年10月21日—用餐前不要喝水、飲料.避免水、飲料充滿你的胃導致你吃不了該吃的熱量。·少量多餐.若正餐沒有吃到預期的量,可以在餐間增加點心。·喝全脂牛奶.全脂 ...,2015年12月15日—4.每天三餐和三次小吃,正餐可以增加熱量或食慾的烹調方法,如多選用你喜愛的健...
營養師Mian Chan:過瘦如何增肥?
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2015年12月15日—4.每天三餐和三次小吃,正餐可以增加熱量或食慾的烹調方法,如多選用你喜愛的健康調味料/香草,例如薑蔥、蒜頭、檸檬、黑椒、辣椒。小吃如花生醬多士、無 ...
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