夏威夷果100克就700大卡！11種「堅果類」熱量大揭露...你吃 ...

2020年2月15日 — 根據我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，每份含脂肪5公克，熱量為45大卡。

2018年11月2日 — 會特別強調適量，是因為堅果脂肪及熱量非常高，除花生、瓜子和腰果的脂肪含量低於五成外，大部分堅果脂肪都在五到七成間，故每百公克堅果就有500∼600大卡 ...

2023年6月4日 — 瓜子類的南瓜子、葵瓜子、黑瓜子，三者中南瓜子的油量最多，而葵瓜子、黑瓜子就可以吃多一點，尤其是黑瓜子更是眾堅果裡CP值最高的！100卡可以吃166顆耶！

掌握訣竅，堅果放心吃！再也不怕被熱量綁架 · 腰果（約13顆/30公克）→腰果好處大解密 · 核桃（約12顆/30公克）→超級食物「核桃」豐富營養馬上看 · 杏仁（約22顆/30公克） ...

2023年4月27日 — 放假會跟家人泡茶都會嗑個瓜子、堅果，居然有堅果吃5顆就等於半碗飯！來看看你喜歡吃的堅果有沒有爆熱量？除了熱量還有油量也同步整理給大家參考！

2022年11月11日 — 與其它堅果比較，腰果熱量稍低，但碳水化合物比例較高；脂肪含量比大多數堅果低；富含鐵質，適合素食者和孕婦。此外，它還富含礦物質、維生素B、葉酸、 ...

2018年11月12日 — 原味核桃的熱量每100g為667大卡，本來就較其他堅果稍高，若再加上調味，每100g熱量輕易就快突破700大卡，其中尤以團圓堅果的濃郁黑糖口味熱量最高，每100g ...

2024年2月11日 — 100大卡可吃多少堅果？ ．醬油瓜子：68粒，約1又1/3湯匙（20克）。 ．南瓜籽：53粒，約1又3/4湯匙（18克）。 ．葵瓜子：51粒，約1又2/3湯匙（17克）。 ．

2021年8月5日 — 堅果一天可以吃多少？十大種類堅果熱量排行大評比 ; 榛果, 5粒, 672 kcal ; 核桃, 2粒, 667 kcal ; 巴西堅果, 1～2粒, 655 kcal ; 胡桃, 2～3粒, 654 kcal.

2020年11月7日 — 她進一步說明，一份堅果=45大卡=一份好油脂=核桃2粒=榛果5粒=胡桃2～3粒=杏仁果5粒=腰果5粒=巴西堅果1～2粒=夏威夷果5粒=松子2茶匙=南瓜子1湯匙。高敏敏也 ...