坐久腳痛
2022年7月28日—華人健康網(台灣)·1.髖關節曾有外傷或開過刀。·2.長距離跑步、騎公路車、爬樓梯,練太多弓箭步蹲或深蹲,以致過度使用臀部肌肉。·3.骨盆歪斜或 ...,2021年12月11日—許多上班族因為久坐,常常覺得腰部、屁股某處特別的痛,甚至痛感有時會蔓延至大腿...
久坐屁股痛、腿麻怎麼辦?3招紓緩梨狀肌症候群
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2023年6月25日—滾筒放鬆利用滾筒或按摩球的方式,針對臀大肌、臀中肌、股四頭肌、股二頭肌等下肢肌群進行按壓,每一個部位放鬆15秒,激痛點可至30秒即可。
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