啞鈴中胸
2020年10月3日—在躺下來的時候利用腳的力量將啞鈴放置在肩膀上再往上推。吸氣下放,吐氣上推,把啞鈴往中間夾.過程中保持挺胸及核心出力,.雙手 ...,2021年12月9日—啞鈴臥推是很多人練胸、追求厚實胸肌的必練動作。今天超編要介紹的是「單手啞鈴臥推」,相較於雙手...
健身新手練「啞鈴胸推」,看完這篇就夠了
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2019年3月16日—啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作,很多人天天練習後卻沒有效果,90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來鍛鍊。其實稍微調整些小細節,你會就有 ...
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