周潤發瘦14公斤秘訣：每天1餐飯飯量就半碗

2024年1月22日 — 周潤發在瘦身期吃得極清淡，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，並多吃魚和蔬菜，他說長期下來胃口自然變小。 不過現在觀察 ...

2023年7月24日 — 除了運動，周潤發也靠「飲食控制」瘦身，在拍攝《賭城風雲3》前，周潤發曾一度胖到80公斤，當時他花了10個月減掉13公斤。那時，他一天只吃一餐澱粉，早餐 ...

2023年2月21日 — 當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰澱粉，同時戒油、戒辣、 ...

周潤發「減肥秘笈」大公開! 60歲的他照食譜減，竟從160斤一口氣減掉38斤！實.

2014年1月26日 — 周潤發表示，減肥的10個月中，他堅持每日早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，並戒油、戒辣、少糖，也不用特別吃昂貴的補品，鹹魚、青菜等清淡料理就好， ...

2014年1月25日 — 半碗飯加上運動步行90分鐘，讓他10個月內就健康瘦了13.6公斤。(周潤發,謝霆鋒,杜汶澤,高虎,賭城風雲,瘦身 ... 他分享了瘦身秘訣，強調每日只有1餐是 ...

2014年1月26日 — 日前，周潤發(發哥)接受香港媒體採訪，大方分享減肥秘訣，原來他堅持每天隻吃半碗飯兼步行至少1個半小時，終於在10個月內瘦身13.6公斤，狀態比20多年前演 ...

2023年4月6日 — 當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰澱粉，同時戒油、戒辣、 ...

2023年2月15日 — 當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰澱粉，同時戒油、戒辣、 ...

2014年1月24日 — 發哥餐單唔夠飽可添下午茶 【專家建議】 周潤發減肥成功，除了每日步行，飲食配合亦為關鍵。他曾透露，每日只吃半碗飯，食材大多為魚及菜，盡量保持清淡。