吻仔魚營養成份

2016年1月15日—魩仔魚比較獨特的營養素是鈣質，雲林基督教醫院營養師鄧羽汝表示，每100公克魩仔魚有300多毫克的鈣，不過一般吃不到這麼多的量，因此雖可視為高鈣食物之一 ...,2023年7月31日—1、豐富的營養：吻仔魚是富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷和鐵等營養成分的海鮮。它們對於骨骼、心血管、神經系統和免疫系統的健康都有益處。2 ...,2016年1月5日—每100公克的較乾燥的吻仔魚含有水份44.5公克時，熱量176卡、蛋...

參考資訊如下
《時報周刊》優質蛋白質魩仔魚營養鈣多多

2016年1月15日 — 魩仔魚比較獨特的營養素是鈣質，雲林基督教醫院營養師鄧羽汝表示，每100公克魩仔魚有300多毫克的鈣，不過一般吃不到這麼多的量，因此雖可視為高鈣食物之一 ...

吃魚補腦、護心益處多！ 但「這1種魚」吃多小心高血壓

2023年7月31日 — 1、豐富的營養：吻仔魚是富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷和鐵等營養成分的海鮮。它們對於骨骼、心血管、神經系統和免疫系統的健康都有益處。 2 ...

吻仔魚可以吃嗎？

2016年1月5日 — 每100公克的較乾燥的吻仔魚含有水份44.5公克時，熱量176卡、蛋白質37.8公克、脂肪1.6公克、醣0.3公克、纖維0.1公克、鈉4700毫克、鉀260毫克、鈣530毫克、 ...

營養成分排行榜

◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− 膳食 ...

解密魩仔魚吻仔魚：餐桌上營養的爭議小魚

2023年11月9日 — 魩仔魚會如此受歡迎，除了沒有魚刺，很多人認為一口吃下去就等於吃了好多條魚，營養價值豐富，除了和其他魚類一樣提供蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦 ...

護心益處多！但「這1種魚」吃多小心高血壓腎功能不佳者也要 ...

魩仔魚

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魩仔魚的熱量及營養成分 - 元氣網

熱量(kcal). 56 · 水分(g). 86 · 蛋白質(g). 11.1 · 脂肪(g). 0.9 · 碳水化合物(g). 0 · 鈉(mg). 456 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 95 ...

魩仔魚補鈣好健康？小兒科醫師：不要太常給小孩吃魩仔魚

在魚類的選擇上，除了魚肉本身的營養價值，還要注意生態的維護，和避免攝取到過多的重金屬。 如果為了攝取ω3脂肪酸而選擇大型魚，例如鮪魚或鱈魚，因為它們位於食物鏈的 ...