吃飯時間
2023年10月17日—談到吃晚餐的最佳時間,沒有黑白二分法,重要的是你每天獲得整體健康所需的食物和營養。如果你錯過了吃飯的理想時間,晚吃總比不吃好。熱門推薦.,其實,吃飯就如同電腦需要開機時間一般,要先通知身體要開始準備進食了,身體才會準備就緒,因此「慢...
健康網》你吃飯很快嗎? 醫:進食時間盡量超過20分鐘
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2022年7月27日—許哲源說,盡量每餐的進食時間超過20分鐘,可藉由放慢用餐速度細嚼慢嚥,吃飯過程中搭配水分,用餐途中休息3至5分鐘,放下手邊工作、電腦、訊息,搭配放鬆 ...
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