吃大量蔬菜
2017年6月12日—不管是「得舒飲食」或「地中海飲食」都告訴我們,多吃蔬菜和水果,有很大機會可以降低死亡率,讓我們延年益壽。不但如此,後來有愈來愈多的研究發現,這兩 ...,2020年5月31日—3.有些蔬菜不宜一次吃太多:如豆類蔬菜(豌豆、四季豆)吃太多會脹氣;萵...
吃菜份量不設上限!醫師三原則打造超「澎湃」健康減脂餐盤
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2021年7月26日—當你先吃完大量蔬菜,應該已經五到七分飽了,再吃肉跟飯就會很飽,應該也吃不下太多飯才對。如果真的沒吃飽,我建議飯量固定不要追加,同時蔬菜跟蛋白質則 ...
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