半夜睡不著怎麼辦
四、晚上睡不著怎麼辦?睡不著如何放鬆?解決失眠的10種方法·✏️適度曬太陽·✏️限制睡眠時間·✏️睡前不使用3C用品·✏️避免過度使用咖啡因提神·✏️適度運動·✏️睡前 ...,2022年10月24日—「人們對半夜醒來感到焦慮,是害怕沒睡覺的後果,」溫特解釋,另外「無法控制睡眠也是...
半夜醒來5個NG動作難怪睡不回去!3招真正有效重新入眠
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2023年1月18日—凌晨醒來NG行為1:照光·凌晨醒來NG行為2:看時間·凌晨醒來NG行為3:長時間翻來覆去·凌晨醒來NG行為4:運動·凌晨醒來NG行為5:沐浴·幫助再入眠醫建議 ...
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