半夜睡不著怎麼辦
四、晚上睡不著怎麼辦?睡不著如何放鬆?解決失眠的10種方法·✏️適度曬太陽·✏️限制睡眠時間·✏️睡前不使用3C用品·✏️避免過度使用咖啡因提神·✏️適度運動·✏️睡前 ...,2022年10月24日—「人們對半夜醒來感到焦慮,是害怕沒睡覺的後果,」溫特解釋,另外「無法控制睡眠也是...
半夜醒來就睡不著? 科學:靠「6個小動作」讓你秒睡!
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2018年3月9日—不要一直躺在床上,會讓大腦持續擔心自己「睡不著要怎麼辦」?讓你更難入眠,此時不如起床走走,做些無聊的事情,幫助放鬆更好重新入眠。☆圖片為 ...
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