八分鐘腹肌效果
2017年2月28日—今天的跑步好影片要來介紹一部鍛鍊腹肌的訓練操,每天只要短短8分鐘的時間,就能夠達到鍛鍊腹肌的效果,除了擁有傲人的身材外,也可以強化核心肌群,增加 ...,因為之前六分鐘那套身體好像已經適應了,感覺效果開始變差,又找了另一套網路流傳已久的八...
關於abs 『每天八分鐘,教你生腹肌』的訓練問題
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2012年4月5日—剛開始很困難到後來肌肉變強後就輕鬆許多了除了最後一個動作外其他都不會太大的問題多做吧...腹部有痠就有效果目前做完這一組我還會配合滾輪跪姿200 ...
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