兩天減肥餐

2023年9月17日 — 什麼是輕斷食？不必挨餓，人人都可以輕鬆執行，而且不難達成的減肥瘦身。到底該如何吃最有效率？本篇就幫你整理出關於《每週2天輕斷食打造易瘦體質》 ...

2020年5月30日 — 進入減肥停滯期女生絕對要拜讀！靠飲食控制瘦身女生經常遇到的問題是瘦下來後又復胖。速玲媽咪特別與ELLE分享他歷年來瘦身心得以及最新「斷食飲食」 ...

2019年4月15日 — 因只吃兩餐，攝取食物減少，若擔心肚子餓，函穎營養師建議這兩天可早點睡覺，避免自己亂吃，倘若真餓到睡不著，可來碗味噌豆腐湯，或者喝豆漿、來顆水 ...

2023年4月17日 — 一週忍個兩天不吃大餐，你也做得到！ ... 「52斷食法」是由英國醫師麥克．莫斯里（Michael Mosley）所提倡的間歇性斷食法，斷時週期較需要挨餓16小時的168斷 ...

2022年6月5日 — 第一天早餐：雞蛋2~3個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡/中餐：雞蛋1個、吐司1片、黑咖啡/晚餐：雞蛋2~3個、蔬菜沙拉(西洋芹、小黃瓜、生菜為主，醬料用檸檬 ...

2021年5月26日 — 所謂5:2，就是一週七天裡挑出2天進行節食，在這兩天裡你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少，降到平常日的1/4，並且一天之內只吃兩餐，中間須間隔10-12小時 ...

2022年11月24日 — 這些減肥方法對減肥新手來說並不好上手，「隔日斷食法」原則為吃大餐的隔天攝取低卡、低脂的食物，讓身體恢復無負擔的狀態，一天正常吃，一天微忌口，無痛 ...

2021年7月8日 — ... 餐來減肥，這樣吃飯時間及分量不固定，很容易造成發胖喔！小編推薦一周兩天輕斷食法則，讓大家不挨餓、簡單瘦，也不擔心回公司上班被發現變胖喔！最 ...

每週任選2天斷食（不連續2天），斷食日一天建議男生攝取600卡、女生攝取500卡。其他5天則正常飲食。 斷食日每天只吃兩餐，分配成早午餐、晚餐，或早餐、 ...