健身工廠瑜珈

注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。 皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會有壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。

流動瑜珈最主要的訓練方是來自於串連.一整堂課都已不間段的方式再進行著.非常適合初學者的參與. 課程專注點會放在肌耐力訓練.以及身體核心的控制及平衡.除此之外.

適合初學者的入門課程，從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。 學員可以從頭認識瑜珈中基本常用的體位法名稱與其功效、動作流程順序，並使用瑜珈輔具來讓 ...

FUN YOGA是以瑜珈動作為元素，配合運動科學的伸拉理論設計而成的伸展課，並聯結音樂讓身體伸展至舒適的位置，是一堂適合各個程度的課程。

瑜珈常會接觸體位法（動作）中，特別挑選出適合初學者所練習的動作。仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，避免練習時因太快或 ...

療癒瑜珈是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。 在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸 ...

藉由瑜珈的體位法來伸展身體深層的肌肉、鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體，經由循序漸進的練習，可以矯正姿勢、舒緩壓力，減緩你腰痠背痛、月經不順、失眠頭暈等身體 ...

伸展瑜珈是藉著養生吐納及肢體伸展，在極限[緊縮舒展]與[徹底放鬆]交替中；喚醒、啟動及活化每個人與生俱有的生物性直覺，改善僵化的身心機能，強化免疫力，提升自癒 ...

以傳統瑜珈、皮拉提斯、太極為基礎，在融入現代運動醫學理論，逐漸發展而來。課程主要特色是將一連串設計好的動作流暢的組合起來，和傳統瑜珈只強調柔軟度有很大的不同 ...