健臂器好嗎

在本篇中，巫魚子教練規劃了7個動作，可以針對各個肌群獨自做不同訓練，利用臂熱健臂器旋轉的特性鍛練到不同肌群。 因為是以增長肌力為主所以建議拿重量較重的臂熱，每個 ...

2013年5月26日 — 因為是一體成型,對於軌道的準度,會很好控制. 進階者拿啞鈴來練反而更好,因為可以懂得如何讓雙手穩定且出力~ 只是當然練都是要練好一陣子; 大部份人買 ...

2017年11月20日 — 如提，想請問版上朋友買過臂熱健臂器嗎? 這東西實用嗎？ 如果我買來邊看電視邊玩上一小時可當有氧運動做嗎？ 比較建議買幾磅的？

綜合觀察下來的優點有：. 1. 好握、好拿、體積小。 2. 能同時訓練手部多處肌群。

之前司博特有寫過臂熱的開箱心得，這款健臂器主要能訓練手臂與肩部，旋轉的功能可以鍛鍊速度、反應及肌耐力，對拳擊選手來說是很重要的運動能力。

2016年10月7日 — 訓練腹部肌群，為腹直肌捲腹的訓練動作。 步驟1：身體躺平，雙腳彎曲。雙手打直握住臂熱器握把，穩定臂熱器後，將重量放在上半身。 · 步驟2：利用腹部力量 ...

2016年9月13日 — 22磅舉重槓鈴 · 臂熱舉重槓鈴是從臂熱器延伸出的健身器材，此器材主要能訓練到我們的胸部、腹部、二頭肌、三頭肌，可以說我們上半身所有肌群都能練到； ...

具體方法相當簡單，但在講解菜單之前我們需要先抓好兩個原則。 主要目標是讓身體變暖、心跳加速. 較高的體溫，能提升肌肉的彈性與延展性，讓肌肉收縮效率提升；較高的 ...