便當白飯熱量
2021年11月1日—若擔心便當熱量太高,高敏敏建議,可以「飯一半、多一樣菜」,因為外食...白飯改雜糧飯,主餐的肉挑選以不要炸、不要肥為主,也可以少油的品項,如 ...,2020年1月2日—不僅僅炸的主餐熱量驚人,白飯和配菜也要很小心;張斯蘭提醒,如果是常見的3格配菜...
便當夾[炸雞腿]比排骨還肥? 營養師教你這樣挑砍熱量
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內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,1隻生的大雞腿,熱量就有375大卡,如果經過油炸,熱量馬上就增加到570大卡;1片生的手掌大排骨,熱量約225大卡,放到油鍋炸一下,熱量也 ...
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