五穀飯減肥
2021年4月27日—營養師宋明樺認為,不妨從粗食的五穀雜糧著手,因它們具有熱量低、纖維多與營養豐富的3大特性,每周至少吃3次,應該會很有感。看更多:三餐吃飽喝足也能 ...,2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一...
瘦身吃紫米、五穀米比較好?營養師揭選擇方式:熱量差不多
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2022年8月8日—營養師朱瑞君透露,其中的差別就在於「對於血糖的變化『GI值』」,會讓血糖起伏越大的米飯,就很容易刺激胰島素分泌,也就越容易囤積脂肪,種類會因每個人 ...
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