五穀飯減肥
2021年4月27日—營養師宋明樺認為,不妨從粗食的五穀雜糧著手,因它們具有熱量低、纖維多與營養豐富的3大特性,每周至少吃3次,應該會很有感。看更多:三餐吃飽喝足也能 ...,2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一...
五穀飯「這樣煮」能減肥!吃錯方式小心比白米飯還胖
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2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:「 ...
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