五穀飯減肥
2021年4月27日—營養師宋明樺認為,不妨從粗食的五穀雜糧著手,因它們具有熱量低、纖維多與營養豐富的3大特性,每周至少吃3次,應該會很有感。看更多:三餐吃飽喝足也能 ...,2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一...
減重族適合這2種米腎病不能吃五穀米|腎臟病|白飯
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2023年9月11日—建議可以吃地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭等不精緻澱粉。而白飯雖然是精緻澱粉,但其實比起糙米,白飯的熱量還低一些,通常建議多吃糙米、胚芽米、五穀米,是 ...
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