五穀米煮法
五穀米約1杯•藜麥•洋蔥1/4•蒜頭5瓣•雞肉丁看想吃多少肉•九層塔•滴雞精•牛奶•鹽•迷迭香微量•檸檬半顆•起司片.ShanaTseng.收藏食譜以便日後查看.五穀米雞肉燉飯 ...,,2020年1月30日—料理步驟·洗米。不需要用力淘米,輕柔的繞個幾圈,換2~3次水就可以。·將雜穀放入濾...
五穀飯「這樣煮」能減肥!吃錯方式小心比白米飯還胖
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2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:「 ...
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