三分鐘爆汗運動
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2021年5月27日—Tabata源自日本競速滑冰王牌教練入澤孝一（IzumiTabata），訓練國家代表隊的鍛鍊法，為有效提高運動員的肌肉無氧爆發能力，採取的方式是運動20秒、休息10 ...,2021年7月28日—每天3分鐘爆汗燃脂！只要一首歌的時間，跟著帕梅拉【高強度虐腹操】練出AB線條腹肌·1.蜘蛛式（抬腿+轉體）·2.平板撐轉體+停頓·3.坐姿捲腹+抬腿·4.,2021年9月10日—Tabata是由日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法，運...
出入境歷史資料查詢「入出國日期證明書」個人化資料自主運用(MyData)
你一生出國幾次了？你還記得嗎？爸爸媽媽說小時候有帶我出國是真的嗎？除了護照可以查看自己的出入境資料之外，現在透過個人化資料自主運用(MyData)也可以查詢到入出國日期證明書，所有出入境資料一目了然，大家...