一碗白飯熱量幾大卡
2023年5月10日—澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔 ...,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白...
白飯熱量高容易胖?營養師破解迷思,這樣吃減少熱量
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2022年11月4日—從家家戶戶必備的生白米(稉米)來看熱量,每100公克為352大卡,而同等份量的五穀米、糙米熱量分別為348大卡及354大卡,3種米比較之下,可以清楚知道熱量 ...
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