一直想睡覺怎麼辦？10種提神方法+5大飲食秘訣

2022年7月4日 — 一直想睡覺原因7大主因！可能很簡單，但未必好解決 · 1. 過度依賴能量飲或咖啡有副作用 · 3. 熱量攝取未達基礎代謝量 · 4. 蛋白質攝取不足 · 5. 水分攝取不足.

2022年6月6日 — 藥物治療：醫師會開立中樞神經興奮劑來提高病患白天的警覺度，並使用抗憂鬱劑減緩猝倒、入睡前幻覺，以及睡眠麻痺等症狀。 · 維持健康的睡眠習慣：建立規律 ...

2020年3月4日 — 好的睡眠品質○睡前做放鬆運動 「深層睡眠」最有助於大腦休息,，促進能平穩情緒的血清胺分泌、正腎上腺素，那要怎麼進入這個黃金睡眠期呢？ · 多補充含色胺 ...

2022年10月4日 — 1.走動 工作或讀書前，到外面呼吸新鮮空氣和活動身體有助於保持清醒。 · 2.小睡一下 在開始工作或讀書前，小睡10-15分鐘可以讓頭腦更清醒。 · 3.補足光源 在 ...

2023年3月7日 — 睡眠問題的確是某些疾病或精神狀態的表現，常見的有憂鬱症、躁鬱症、甲狀腺功能低下、癲癇、腦炎、腦瘤、腦部外傷、中樞神經系統疾病、失智症、肥胖症、 ...

2024年1月27日 — 一直想睡覺怎麼辦？梳頭+7穴道提神醒腦. 亞洲大學附屬醫院說明，以中醫的觀點，頭部是身體所有陽經交會之處，身體五臟六腑經絡之陽氣會聚於頭面部，所以每 ...

2023年11月3日 — 容易想睡覺怎麼辦？10個快速提神方法，有效遠離疲勞 · 提神方法1：洗臉刷牙 · 提神方法2：聽音樂 · 提神方法3：轉移注意力 · 提神方法4：嚼口香糖 · 提神 ...

2023年6月21日 — 嗜睡症改善 · 1. 適度運動和身體活動：定期運動有助於提升睡眠質量和精神狀態。選擇你喜歡的運動方式，每週至少進行150分鐘的中等強度運動。 · 2. 均衡 ...