一日所需熱量計算步驟
2022年4月13日—簡單總結.一天熱量需求計算公式.方法一:計算一日熱量需求(kcal)=體重(kg)x30方法二:計算一日熱量需求(kcal)=TDEE=BMRx活動量的指數.方法二 ...,2022年5月20日—首先,高敏敏指出,每日熱量需求的公式是:體重(公斤)X(女22/男24)X身體活動指數。而身...
個人一天所需熱量知多少?安全有效減重的第一步
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健康體重是維持身體健康的基礎,計算自己一天所需熱量,則是維持健康體重的第一步。方法如下:.一、計算BMI(身體質量指數,BodyMassIndex),判斷自己體位:王先生身高 ...
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