一天走路

2021年12月22日 — 因此若屬於久坐的生活型態(未達5,000 步/天)，可以先以一天走5,000 步作為目標；如果每天已經達到5,000 步以上，但未達10,000 步，可以多花20 分鐘的走路 ...

2023年3月9日 — 1. 每天走7500 步：依據一份2019 年發表在《美國醫學會內科學》的研究報告，高齡女性走愈多步，死亡率跟著下降，且當一日總步數大於7500，死亡風險其實就 ...

2023年9月18日 — 走路是近幾年來不少人所熱愛的運動，不過到底該怎麼走，才能達到運動成效？人們其實不需要每天走10,000步來維持心臟健康，許多專家發現想要延壽或是減重， ...

2023年1月4日 — 根據美國衛生及公共服務部(HHS)所發布的《身體活動指南》中提到美國人150分鐘適度有氧運動的目標，建議人們每天步行30分鐘，每週步行5 次以達到這個標準。

2023年5月12日 — 英國健康當局建議可以透過快走提高體力、燃燒熱量並增進健康，每天快走10分鐘就有很多健康好處，也有助每週運動150分鐘的目標。

2023年5月12日 — 他們發現，每天只要走到七千步，就可以減少早逝機率達50%～70%，當60歲以上的中年人，每天步數達到六千至八千步時，死亡風險便能降到最低，而年輕人還可以 ...

2023年1月3日 — 一天的步數、行走距離、消耗熱量等都能幫忙計算，讓使用者透過數據確認實際的成果，不用像以前那樣帶著計步器走路，相當方便。託科技的福，現在走一萬步的 ...

2023年9月23日 — 「每天計算步數是幫助你控制體重、甚至延長壽命的有效方法，」健身集團總監Steven Dick表示，「根據研究表明，每天步行至少7,000 步，可以減少70%各種原因 ...