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一天熱量減肥
一、運動燃燒熱量:每減一公斤約需燃燒7,700大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要勤奮運動;一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定,當他每天走路30分鐘,每天便可 ...,2023年4月10日—不一定,儘管熱量赤字是減肥的核心觀念,但這並不等於每天、每餐都要計算食物熱...
每天吃多少才能瘦?醫師曝減肥門診都在用的「熱量公式」
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2023年9月18日—蕭敦仁分享減肥門診在用、大家都能輕鬆上手的「熱量計算公式」,只要以現在體重公斤乘以30,再減下500卡,就是瘦身期一天可以吃的熱量。
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