一個月腹肌女
2022年9月13日—養成完美腹肌的方法和練胸肌或練手臂不一樣—以練腹肌來說,在廚房下點功夫比起去健身房更重要。調整你的飲食無庸置疑是必須的。,2023年6月12日—影片中提到的地獄訓練菜單,如開合跳100次,波比跳100次(25下4組)、仰臥起坐75次等,看完這些腹肌菜單,...
15天悄悄練出女友腹!3個瘦腰動作在家就能練
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2020年1月28日—當然要練出川字腹肌可不是那麼簡單,那麼該如何開始循序漸進的練出來呢?必須要三管齊下才比較容易練出來,像是「減脂」、「飲食控制」、「健身鍛鍊運動」 ...
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