pr健身

1RM，或又稱為OneRepMax，是One-repetitionMaximum的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50公斤8下，但臥推62公斤卻只能1 ...,2024年1月10日—PR、RM到底是什麼？那些常見的健身術語聽了總是霧煞煞這次為大家整理健身必知的專有名詞們除了幫助評估自身的訓練狀態在訓練的安排上也能更加精確 ...,2022年8月2日—PR是什麼意思？如果你聽到朋友說她「破PR」，那你可以趕快恭喜她！PR的意思是「個...

參考資訊如下
1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

1RM，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...

PR、RM到底是什麼？ 那些常見的健身術語聽了總是霧煞 ...

2024年1月10日 — PR、RM到底是什麼？ 那些常見的健身術語聽了總是霧煞煞 這次為大家整理健身必知的專有名詞們除了幫助評估自身的訓練狀態在訓練的安排上也能更加精確 ...

PR、超級組⋯⋯這些常見的健身術語到底是什麼意思？

2022年8月2日 — PR是什麼意思？如果你聽到朋友說她「破PR」，那你可以趕快恭喜她！PR的意思是「個人最佳記錄」，也就是過去最好的表現。如果你過去做3下硬舉最重拿到40 ...

【健身專有名詞介紹】健人必知圈內術語

2024年1月22日 — PR. 個人最佳紀錄（Personal Record），與1RM意思相近。 但1RM比較偏向訓練時訓練量的計算，PR則是類似健力，以突破最大重點為主。 兩者的目的性不同 ...

健身就是挑戰PR無極限？重訓愈重成效就一定愈好嗎！？

2019年10月29日 — 人的身體具有很強的適應能力，如果你一直採用相對較輕的重量來訓練，容易使得身體習慣了這樣的運動強度，減少了訓練的成效。一定的重量能夠確保你達到應有 ...

健身的翻譯蒟蒻之「PR」「RM」「RPE」是什麼？

2021年12月26日 — 健身的翻譯蒟蒻之「PR」「RM」「RPE」是什麼？ ... 其實大部分只是健身的相關術語！ ... 那他們分別是什麼意思呢？ ... 販健的翻譯蒟蒻吃起來！ ... 歡迎在IG追蹤 ...

如何測出你的「最大肌力」！

這裡直接附上常用的「肌力pr換算表」 · 可以在系統性的肌力訓練裡 · ✔️針對不同的訓練 · 快速推算出應該使用的重量 · ✔️.藉由PR換算表 · 可以用低負重的次數的增加 · 推算出最大 ...

新手健身必備常見觀念、健身術語中英介紹，迅速增加健身知識！

練爆健力三項EP1我的起點PR測試⁉️跟著我一起成長當力王