健身pr值

透過下方1RM計算器，你可以輸入重量跟次數來看你1RM的對應重量，舉例來說，臥推70KG最多可以做8下，那臥推的8RM是70KG，再把70KG跟8RM輸入到下方，就可以算出臥推1RM的預估 ...,2023年3月1日—PR的意思是「個人最佳記錄」，也就是過去最好的表現。如果你過去做3下硬舉最重拿到40公斤，那你的3下硬舉的PR就是40公斤。如果你 ...,2020年12月7日—力量训练中，不同RM会带来不一样的效果，一般锻炼中的不同RM值的对应训练可以参下面...

參考資訊如下
1RM計算器

透過下方1RM計算器，你可以輸入重量跟次數來看你1RM的對應重量，舉例來說，臥推70KG最多可以做8下，那臥推的8RM是70KG，再把70KG跟8RM輸入到下方，就可以算出臥推1RM的預估 ...

新手健身必備常見觀念、健身術語中英介紹，迅速增加 ...

2023年3月1日 — PR的意思是「個人最佳記錄」，也就是過去最好的表現。如果你過去做3下硬舉最重拿到40公斤，那你的3下硬舉的PR就是40公斤。如果你 ...

搞懂健身“PR、RM”意思及应用，这6个训练测试内容帮你制定 ...

2020年12月7日 — 力量训练中，不同RM会带来不一样的效果，一般锻炼中的不同RM值的对应训练可以参下面的文字。 1～4RM主要增长绝对肌力力量，也是爆发力训练的最好频次， ...

1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

1RM，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...

【健身專有名詞介紹】健人必知圈內術語

2024年1月22日 — PR. 個人最佳紀錄（Personal Record），與1RM意思相近。 但1RM比較偏向訓練時訓練量的計算，PR則是類似健力，以突破最大重點為主。 兩者的目的性不同 ...

如何測出你的「最大肌力」！

這裡直接附上常用的「肌力pr換算表」 · 可以在系統性的肌力訓練裡 · ✔️針對不同的訓練 · 快速推算出應該使用的重量 · ✔️.藉由PR換算表 · 可以用低負重的次數的增加 · 推算出最大 ...

PR、超級組⋯⋯這些常見的健身術語到底是什麼意思？

2022年8月2日 — PR（Personal Record） ... PR是什麼意思？如果你聽到朋友說她「破PR」，那你可以趕快恭喜她！PR的意思是「個人最佳記錄」，也就是過去最好的表現。如果你 ...

如何計算自己的1RM？試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量

2019年11月19日 — 除了可以讓你炫耀自己的PR（Personal Record）外，更是安排課表非常重要的參考數據。 上圖中的三個圈圈，分別代表的是：. 綠色圈圈：最大重量的 ...

練爆健力三項EP1我的起點PR測試⁉️跟著我一起成長當力王

健身菜鳥的三項PR能有多菜？覺得那些健身網紅真的很誇張！