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1RM，或又稱為OneRepMax，是One-repetitionMaximum的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50公斤8下，但臥推62公斤卻只能1 ...,2021年5月4日—【快速搞懂RMPR是什麼】最大反覆次數(RepetitionofMaximum簡稱RM)我們常用來決定訓練的強度意思是使用某重量下的最大反覆次數例如:一般肌力 ...,2022年8月2日—PR是什麼意思？如果你聽到朋友說她「破PR」，那你可以趕快恭喜她！PR的意思是「個人最佳...

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1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

1RM，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...

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2021年5月4日 — 【快速搞懂RM PR是什麼】 最大反覆次數(Repetition of Maximum 簡稱RM) 我們常用來決定訓練的強度意思是使用某重量下的最大反覆次數例如:一般肌力 ...

PR、超級組⋯⋯這些常見的健身術語到底是什麼意思？

2022年8月2日 — PR是什麼意思？如果你聽到朋友說她「破PR」，那你可以趕快恭喜她！PR的意思是「個人最佳記錄」，也就是過去最好的表現。如果你過去做3下硬舉最重拿到40 ...

【健身專有名詞介紹】健人必知

2023年11月17日 — 個人最佳紀錄（Personal Record），與1RM意思相近。 但1RM比較偏向訓練時訓練量的計算，PR則是類似健力，以突破最大重點為主。

健身就是挑戰PR無極限？重訓愈重成效就一定愈好嗎！？

2019年10月29日 — 人的身體具有很強的適應能力，如果你一直採用相對較輕的重量來訓練，容易使得身體習慣了這樣的運動強度，減少了訓練的成效。一定的重量能夠確保你達到應有 ...

健身的翻譯蒟蒻之「PR」「RM」「RPE」是什麼？

2021年12月26日 — 健身的翻譯蒟蒻之「PR」「RM」「RPE」是什麼？ ... 其實大部分只是健身的相關術語！ ... 那他們分別是什麼意思呢？ ... 販健的翻譯蒟蒻吃起來！ ... 歡迎在IG追蹤 ...

如何測出你的「最大肌力」！

這裡直接附上常用的「肌力pr換算表」 · 可以在系統性的肌力訓練裡 · ✔️針對不同的訓練 · 快速推算出應該使用的重量 · ✔️.藉由PR換算表 · 可以用低負重的次數的增加 · 推算出最大 ...

想突破停滯的PR？三種離心超負荷訓練，給你 ...

2023年10月13日 — 你想突破停滯很久的PR？或是在大重量訓練時，提高訓練品質？今天要介紹的#離心超負荷訓練，也許和你所認知的「#離心訓練」有些不同喔！

搞懂健身“PR、RM”意思及应用，这6个训练测试内容帮你制定 ...

2020年12月7日 — 自从接触健身之后我相信大家听过最多的词就是”PR”什么是PR？PR的全称是personal record，翻译过来的意思可以是：个人的最佳成绩。

新手健身必備常見觀念、健身術語中英介紹，迅速增加 ...

PR的意思是「個人最佳記錄」，也就是過去最好的表現。如果你過去做3下硬舉最重拿到40公斤，那你的3下硬舉的PR就是40公斤。如果你 ...