了解心率變異數值(HRV)

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2023年7月11日 — HRV是因為加速的交感神經，和減速的副交感神經的放電頻率不同，兩種自律神經雖然讓心跳維持穩定，達成動態平衡；但微觀的角度下，會有微小的心率變異。

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2023年11月28日 — 若能透過穿戴裝置監控HRV，就如同隨身攜帶血壓計，可即時得知身體的壓力狀態，自我監控健康。

相容的GARMIN 手錶如何測量HRV. 用於計算HRV 的資料是由手錶背面的Elevate HR 感測器記錄。此感測器利用反射的光線，偵測由心臟泵送通過血管的的脈波血流。嚴格來說，你 ...

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