b群水果

2023年3月2日 — 不同的維生素B，主要的食物來源不相同，穀物、肉類、蔬菜及水果都富含不同的維生素B，因此飲食均衡才能確保攝取到足夠的B群。 營養師依照《食物成分營養 ...

2023年8月12日 — 衛福部國民健康署網站提到，營養學家將食物分成全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類和堅果種子類等六大類，而維生素B群存在於許多天然食物中 ...

2023年8月4日 — 維他命B群功效 ; B6. 維持神經與皮膚健康; 參與蛋白質與脂肪代謝; 協助造血與維持免疫力 ; B7. 維持頭髮、指甲、皮膚等細胞生長健康; 參與醣類與蛋白質代謝.

含量豐富之水果芒果、柿子、木瓜、柑桔、枇杷、楊桃。 維生素B1 荔枝、釋迦、柑桔、鳳梨。 B2 桃子、釋迦、橄欖、李子、龍眼。

2021年9月3日 — 水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓、葡萄柚、鳳梨、桃子、李子等等，水果吃多了還是會胖（因為有些水果糖分高），大家小心不要吃過頭。 油脂堅果 ...

2020年6月1日 — B群，因此更需要多攝取來補足每天的需求。 ... 備考中的學生而言相當適合。 ... 1的水果：葡萄柚、菠蘿和橙子等。但是穀物，肉類， 雞蛋，堅果，種子果實和 ...

2021年8月17日 — 不少人天天都會吃B群，其實許多天然食物中，就富含維生素B群。營養師高敏敏教你吃對食物補充B群，像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品，都含有維生素B群。

維生素B群是常見的保健食品，但其實從飲食中也能攝取！日本醫師教您鰻魚、香蕉和肉類等食物中，輕鬆補足每日維生素B群增進健康！