含維生素c的食物

2020年9月17日 — 【簡表】富含維生素C的13種/類蔬菜 · 1.香樁255mg · 2.辣椒類（>130毫克）～其中最高的是糯米椒（251mg），其次是紅皮長辣椒（154～172mg）和青皮長辣椒（ ...

2022年4月5日 — 高維生素C食物包含一些水果，例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等; 還有蔬菜，如: 香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等，猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的 ...

水果名稱 · 維生素C含量（毫克）. 番石榴, 一個（55克）, 125.6. 橙, 一個，中型（131 克）, 69.7 ; 蔬菜名稱 · 維生素C含量（毫克）. 紅燈籠椒, 半杯， 烚熟（68 克）, 116.3.

2020年6月16日 — 意想不到！8種好食物，維生素C都比柳橙高 · 2. 奇異果 · 3. 木瓜 · 4. 草莓 · 5. 彩椒 · 6. 花椰菜 · 7. 苦瓜 · 8. 羽衣甘藍（kale）.

蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的，它們是香椿（255mg）和糯米椒（250.5 mg）。另外，圖中四種蔬菜，每百公克食物維生素C含量高低依序為：甜椒（95~138 ...

2023年6月8日 — 維他命C水果食物中也有！天然維生素C推薦從這些蔬菜水果攝取 ; 甜椒(綠), 95 mg, 23 kcal ; 油菜心, 93 mg, 31 kcal ; 空心菜, 78 mg, 22 kcal ; 野苦瓜, 77 ...

2023年11月22日 — 以白肉芭樂為例，一顆中等大小的重量約為400公克（g），因此只要吃1/4顆，維他命c含量就可以超過成人每日的建議攝取量100mg了！另外，柿子、香吉士、奇異 ...

1.香椿. 每100克的香椿即含有255毫克的維他命C，可說是「維他命C之王」！ · 2.芭樂. 芭樂的維他命C含量是橘子的3倍多，每100克的芭樂含有228毫克的維他命C，比柳橙、橘子等 ...

2023年1月20日 — 不只水果裡面有！這些食物也有維他命C · 除了各種七彩繽紛的水果，很多蔬菜也富含維生素C，如：辣椒、青椒、甜椒、苦瓜、花椰菜、甘藍芽、碗豆苗、青江菜 ...