10分鐘家中腹肌
,,,健身!Aug7,2019·????.????.十分鐘家中腹肌訓練!10minshomeabsworkout!不如唔好懶,呢家就開始努力啦!⭐️HomeAbsWorkout!1.捲腹Crunches2.逆捲腹 ...,2021年3月23日—一共六個基礎核心動作,每個動作20秒;每個動作交換的間隙,我們間隔10秒鐘,以便準備下個動作...
肌肉训练- 无需器材| BUILDING MUSCLE
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