騎飛輪姿勢

NG姿勢2：腳尖過度施力...女孩們在騎飛輪的時候如果過度的使用腳尖踩踏，很容易造成小腿肌肉的負荷與痠痛噢！其實正確的踏法是要使用腳掌之拇指球位置施力，向下踩踏到最低 ...,2021年12月16日—正確的姿勢是將身體髖關節以下的部位保持在前後踏板中間，並且膝蓋在採...

飛輪正夯！姿勢正確膝關節不受傷

2017年7月11日—但50+健身薈肌力體能專業教練陳少偉提醒，踏飛輪時，腳尖要朝前、雙手輕靠在握把，務必注意椅子的高度約和髖關節、也就是腳抬平的高度等高。若椅面高度太 ...

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如何第一次騎飛輪就上手

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2015年6月8日 — 讓你一次就上手的飛輪訓練(騎乘姿勢、調整器材篇) · 1.騎乘中，屁股坐在椅墊正後方並坐滿椅墊，腳底板向下踩時要維持平面下去。 · 2. 騎乘中，肩頸放鬆 ...

讓你一次就上手的飛輪訓練(騎乘姿勢、調整器材篇) _p.2

2015年6月8日 — 1.騎乘中，屁股坐在椅墊正後方並坐滿椅墊。腳底板向下踩時要維持平面下去，鞋套的部分要放在腳掌最寬的位子上固定住。

飛輪正夯！姿勢正確膝關節不受傷

2017年7月11日 — 但50+健身薈肌力體能專業教練陳少偉提醒，踏飛輪時，腳尖要朝前、雙手輕靠在握把，務必注意椅子的高度約和髖關節、也就是腳抬平的高度等高。若椅面高度太 ...

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