飛輪 功能
2018年9月11日—飛輪是強度非常高的有氧運動,主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群,腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群,因此對於膝蓋的保護有很好的幫助,甚至還 ...,鍛練者可以透過調節腳踏速度和阻力,以控制自己的心跳率,並達到改善心肺功能或減肥消脂的效...
4招飛輪車漸進式訓練,大量燃燒體脂肪並提升心肺功能!
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飛輪車操作方式·Step1抬腿測試座椅的合適高度·Step2運用椅墊下方的轉輪調整椅子高低位置·Step3坐上飛輪車後確認膝蓋保持微彎·Step4下車時務必按紅色按鈕先煞車( ...
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